La novia de América Jennifer Aniston
ha sido envidiable durante mucho tiempo por su exitosa carrera, su cabello siempre perfecto y su físico tonificado. Si bien tener buenos genes nunca está de más, Aniston trabaja duro para mantenerse en forma, lo cual es bastante evidente ya que la mujer de 51 años difícilmente se ve un día diferente a cuando se robó nuestros corazones (y risas) en el set de Amigos . Realmente no es de extrañar ella anunció recientemente que se une a la compañía de suplementos Vital Proteins como su directora creativa, pero que incorporar colágeno a su dieta es solo una pieza del rompecabezas del bienestar de Aniston. GossipCop tiene la primicia sobre la rutina de Jen para mantenerse saludable y tonificada, y todo comienza en la cocina.
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Lo que Jennifer Aniston prepara para el desayuno
Dicen que el desayuno es la parte más importante del día, y a Jen le gusta optar por una combinación de proteínas magras combinadas con carbohidratos y grasas saludables. Hablando a Buen provecho , algunas de sus comidas favoritas incluyen huevos demasiado fáciles, que prefiere tener una proporción más alta de claras a yemas para un aumento de proteínas magras, junto con tostadas de aguacate rociadas con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Otro plato en el que pone claras de huevo adicionales incluye avena, que agrega al final para aumentar la proteína y proporcionar una textura encantadora y esponjosa, un consejo de su exmarido. Justin Theroux .
Cuando anhela algo un poco más dulce, Aniston es una gran fanática de los batidos saludables y los batidos de proteínas, con una de sus recetas básicas siendo una mezcla de plátanos, cerezas, arándanos, verduras, proteína pura, cacao, maca en polvo y una cucharada de péptido de colágeno de Vital Proteins para ayudar en la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Cómo se alimenta a sí misma durante el día
Ya sea en el set, en una reunión de negocios o relajándose en casa, Jennifer Aniston opta por que el almuerzo sea sencillo. De acuerdo a una entrevista con Ella , su mantra básico para su comida del mediodía incluye verduras + proteínas, que a menudo logra con una ensalada grande. Otro favorito incluye una hamburguesa de pollo con lechuga usada en lugar de un panecillo.
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Cuando busca una solución rápida, a Jen le encanta combinar carbohidratos saludables con proteínas, como una manzana bañada en mantequilla de almendras. Mientras charla con Yahoo , reveló que otra opción es tener verduras crudas y huevos duros a la mano para picar.
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Como la mayoría de nosotros, Aniston todavía disfruta de su dosis de cafeína, pero como ella dijo Buen provecho , opta por limitarse a una taza de café al día. De lo contrario, se concentra en beber mucha agua.
Su última comida del día
Probablemente ya no sea una sorpresa que Aniston busque incorporar proteínas en cada comida del día, que incluye la cena. Al igual que el almuerzo, se centra en una combinación saludable de verduras y proteínas. Una de sus comidas favoritas, que ha ofrecido a varios puntos de venta, incluye una versión “delgada” de pasta carbonara. Ella opta por el tocino de pavo en lugar de su contraparte más grasosa, incluye el huevo y el queso parmesano necesarios, pero confía en el agua de la pasta con almidón para ayudar a espesar la salsa; no se necesita aceite, mantequilla ni crema. Para darle un toque extra de sabor, a Jen le encanta agregar cebolla morada y ajo salteados también.
En cuanto a los refrigerios nocturnos, Aniston dijo Yahoo ese no es realmente su estilo, pero cuando el antojo la ataca, busca yogur helado cubierto con granola.
¿Qué pasa con las comidas trampa?
Solo dije Yahoo que sus objetivos alimentarios son solo comer sano y mantener su dieta bajo control, por lo que no necesita un reinicio importante cuando se prepara para una nueva película o una próxima entrega de premios. Cuando está muy concentrada en recortar, evita los almidones, los panes y los alimentos 'blancos', posiblemente cosas que aportan poco valor nutricional.
Dicho esto, a Aniston le encanta disfrutar de sus favoritos de vez en cuando, siendo la comida mexicana su kriptonita. Ella dijo Buen provecho Ella tiene una debilidad por los chips de tortilla hechos en casa bañados en guacamole, pero la salsa le sigue de cerca y es un condimento que disfruta en casi todo (que combina bien con su amor por los huevos). Al beber, Jen loves a simple margarita compuesto de tequila plateado y jugo de limón servido con hielo.
Jen se pone en serio en el gimnasio
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Aniston trabaja tan duro durante sus entrenamientos como lo hace para mantener una dieta equilibrada. Con la ayuda de su entrenador personal Leyon Azubuike, como reportado por La salud de la mujer , Jen se ejercitará entre tres y siete días a la semana, con algunos entrenamientos que duran hasta una hora y media por sesión. El enfoque cambia según su agenda (próximas películas, eventos especiales, etc.), además de proporcionar una amplia variedad de estilos de entrenamiento para desafiar constantemente su cuerpo.
Según Azubuike, 'Boxeamos, saltamos la cuerda, hacemos entrenamiento de fuerza, trabajamos mucho con bandas de resistencia, somos grandes en bandas de resistencia'. Aniston dijo De moda El boxeo se convirtió rápidamente en uno de sus favoritos, ya que la obligó a permanecer mentalmente presente en lugar de ser capaz de distraerse, digamos durante una sesión de ciclismo larga. Se convirtió en otro pilar de su rutina, ya que anteriormente el yoga era su práctica. Parece que a medida que envejece, Aniston encuentra nuevas formas de mantenerse activa y equilibrada en sus entrenamientos.
Otro favorito que Azubuike señaló fue el amor de Jen por el trabajo abdominal (¡y se nota!), En particular las variaciones en las tablas. 'Puede sostener una plancha de dos o tres minutos con bastante facilidad', dijo su entrenador. La salud de la mujer . También mezcla tablones laterales y tablones con grifos en los hombros.
La salud mental también juega un papel importante
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Al igual que su dieta y rutina de ejercicios, Jennifer Aniston parece favorecer un enfoque equilibrado y holístico de su vida, y eso también se aplica a su salud mental. Hablando con Gente , Aniston detalló que toma una serie de pasos para concentrarse en su bienestar emocional, como la meditación, pasear a sus perros y disfrutar de los días de mini spa en casa. También se enfoca en escribir una lista de gratitud todas las mañanas para comenzar sus días con el pie derecho. En cuanto al cuidado personal, Jen admite: 'Me he hecho buena en eso, tienes que esforzarte realmente por hacerlo'. Eso es lo último que hace la gente es cuidarse a sí misma. De alguna manera establece el tono para tu bienestar interior y cómo vas a poder afrontar el día. Es importante conseguirlo '.
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