- ¿La sal de Epsom es natural y cómo se usa?
- Primero, ¿qué es la sal de Epsom?
- ¿Para qué sirve la sal de Epsom?
- Compre baños de sal de Epsom y bombas de baño en Bieramt
- ¿Qué es un baño de sal de Epsom?
- ¿Cómo se prepara un baño de sal de Epsom?
- Algunos datos más rápidos sobre las sales de Epsom
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Su abuela probablemente tenía una bolsa de sales de Epsom debajo del lavabo del baño, porque, durante generaciones, la gente ha seguido apostando por los beneficios de estas sales naturales.
La industria de la salud y la belleza está llena de exfoliantes y baños a base de sal de Epsom. Pero, ¿para qué usas las sales de epsom? ¿Son efectivas?
Profundicemos y respondamos todas sus preguntas sobre este favorito para la hora del baño.
Este artículo es solo para fines informativos. No es, ni pretende ser, un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte con un médico u otro profesional de la salud con respecto a cualquier diagnóstico médico o relacionado con la salud o las opciones de tratamiento.
Primero, ¿qué es la sal de Epsom?
El nombre científico de la sal de Epsom es sulfato de magnesio, que suena un poco a detergente para ropa. Sin embargo, es absolutamente todo natural y está compuesto de magnesio, azufre y oxígeno.
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Fue descubierto hace cientos de años en un pueblo llamado Epsom, Inglaterra, y desde entonces se ha utilizado para muchos remedios caseros.
Aunque se parece a la sal de mesa, no debes ponerla en una coctelera sobre la mesa. Tiene un sabor terrible y le dará diarrea a todos en su cena. ¡Pero está lleno de otros usos mucho más positivos!
PUNTA DE LA ARBOLEDA
¿Por qué es importante el magnesio para nuestro cuerpo?
El elemento clave en las sales de epsom es el magnesio, que es un mineral integral en nuestro cuerpo.
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El magnesio juega un papel importante en nuestro sistema nervioso, corazón, músculos, sangre y cerebro. Los estudios muestran que hasta el 75% de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio en sus dietas.
Los alimentos ricos en magnesio incluyen espinacas, almendras y aguacates, pero cada porción representa solo una fracción de la cantidad diaria recomendada, que es de alrededor de 350 miligramos. Cue magnesio suplementario, que incluye forma de píldora y nuestras queridas sales de Epsom.
Los síntomas de una deficiencia de magnesio incluyen:
- Calambres musculares y en las piernas, especialmente por la noche
- Pérdida de apetito
- Fatiga
- Debilidad
- Hormigueo
- arritmia cardiaca
- Ansiedad y depresión
Obtenga más información sobre la deficiencia de magnesio y su tratamiento en este Artículo de la revista American Family Physician .
¿Para qué sirve la sal de Epsom?
Aunque hay muchos beneficios de la sal de epsom, solo hay un par de beneficios enumerados por la FDA y otras fuentes médicas.
Nota: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Estos beneficios incluyen:
regulación intestinal
El único uso oficial aprobado por la FDA de las sales de Epsom es como laxante. La receta para adultos es la siguiente.
- 8 onzas de agua
- 2 a 4 cucharaditas de sal de Epsom normal, para uso laxante
Instrucciones para el laxante de sal de Epsom
- Disuelva la sal de Epsom en agua.
- Beba toda la cantidad de líquido.
- No salgas de tu casa.
- El movimiento intestinal debe ocurrir entre 30 minutos y 6 horas.
Salud mental
Tan importante como los beneficios físicos, también se dice que el magnesio alivia el estrés y calma el sistema nervioso.
Probablemente hayas oído hablar de las gomitas CALM. Uno de los principales ingredientes de Natural Vitality Calm Gummies es el citrato de magnesio, conocido por ayudar al sistema nervioso a mantener el equilibrio. Los probamos, amigos: lea sobre los resultados aquí.
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De hecho, un artículo en la Biblioteca Nacional de Medicina analiza la conexión entre el nivel bajo de magnesio en el cerebro y la depresión severa/resistente al tratamiento, y recomienda la posibilidad del magnesio, bajo atención médica, para cualquier persona que padezca depresión.
exfoliación de la piel
Esta sencilla receta exfolia la piel de forma segura y natural, dejándola suave y tersa al eliminar las células muertas de la piel. Considere agregarlo a su rutina de cuidado de la piel radiante.
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- 1 taza de sales de epsom simples
- 1 taza de sal kosher gruesa
- ⅓ taza de aceite de jojoba
- 15-20 gotas de aceites esenciales como naranja, sándalo, ylang ylang, lavanda, pachulí o tu favorito
Instrucciones para el exfoliante de sal de Epsom
- Mezcle los ingredientes.
- Use algunas cucharadas a la vez, especialmente en los talones y los codos.
- Guárdelo en un tarro de albañil de boca ancha; ¡también es un hermoso regalo!
Alivio muscular
Muchos atletas y entrenadores le dirán que sumergirse en sales de epsom ayuda a calmar los músculos doloridos y sobrecargados. La creencia es que el magnesio entra a través de la piel y ayuda a aliviar el dolor y la inflamación.
Un estudio pequeño, discutido en este video – mostró un aumento en el magnesio en la sangre de los participantes, pero, en general, ningún estudio confiable ha mostrado una prueba sólida de los beneficios de sumergirse en un baño de sal de Epsom. Dicho esto, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que no causará ningún daño, por lo que decimos que se absorba.
¿Qué es un baño de sal de Epsom?
Podría decirse que el método más popular para obtener los beneficios de la sal de Epsom es sumergirse en un baño caliente lleno de sales. Aunque falta una investigación sólida, la lealtad de las personas a las sales de Epsom no lo es, y eso también se aplica a nosotros.
¿Podemos probar que las sales de epsom extraen toxinas de su cuerpo como el exorcista extrajo el demonio de Linda Blair? No. Pero como un método suave de cuidado personal y un remedio natural fácil elogiado por muchos por sus efectos calmantes, es una forma saludable, pacífica y consciente de terminar el día.
Beneficios del baño de sal de Epsom
- Relaja los músculos
- Calma la mente y reduce el estrés
- Reduce la inflamación
- Extrae las toxinas de la piel.
- Exfolia las células muertas de la piel
- Limpia la piel
¿Cómo se prepara un baño de sal de Epsom?
- Vierta 2 tazas de sal de epsom en agua corriente mediana a muy tibia.
- Opcional: agregue de 8 a 10 gotas de aceite esencial de eucalipto, pachulí, lavanda o sándalo.
- Remoje durante al menos 12 minutos.
Consejo de la arboleda: Amy Hart, directora de innovación de Elevation Labs, dice: La lavanda, la manzanilla, la bergamota, la salvia romana, la valeriana, el ylang ylang y el sándalo son algunos de mis aceites esenciales favoritos para dormir.
Algunos datos más rápidos sobre las sales de Epsom
¿Las sales de epsom son buenas para los pies?
¡Por supuesto! Remojar los pies en agua tibia con sales de epsom puede ayudar a reducir la hinchazón, eliminar toxinas y ayudarlo a sentirse relajado.
¿Los baños de sal de Epsom son peligrosos para alguien?
Las personas con presión arterial alta, las que están embarazadas o las que tienen problemas cardíacos deben consultar a su médico antes de usar las sales de Epsom.
¿Puedes comer sales de Epsom?
Las sales de Epsom no deben consumirse. No son venenosas, pero no son comestibles por ser muy amargas y por su capacidad de causar molestias gástricas. La única razón para consumir sales de Epsom es por un efecto laxante cuando se disuelve una cantidad muy pequeña en agua por razones médicas.
es el coraje de continuar lo que cuenta
¿Tienes que enjuagar las sales de epsom después de un baño?
No, aunque bañarse en sales de epsom puede resecar la piel, por lo que la hidratación, especialmente con una loción natural, siempre es una buena idea.
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