- Remedios naturales para la resaca que realmente funcionan.
- ¿Qué causa una resaca?
- ¿Cuánto dura una resaca?
- 5 formas de aliviar la resaca de forma natural
- 1. Hidratar esa resaca a primera hora
- Hidrátese con la ayuda de Bieramt
- 2. Come algo de comida, si puedes
- 3. Suplemento
- Prueba uno de estos suplementos de Bieramt
- 4. Solo relájate
- 5. Dormir
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La excantinera y actual escritora de Bieramt, Kristen Bailey, se basa en la investigación y una gran experiencia en el departamento de bebidas del día después para brindarle los por qué y cómo de una resaca, y el secreto para superarla intacta.
Este artículo es solo para fines informativos. No es, ni pretende ser, un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte con un médico u otro profesional de la salud con respecto a cualquier diagnóstico médico o relacionado con la salud o las opciones de tratamiento.
¿Qué causa una resaca?
Teniendo en cuenta cuántas resacas ocurren en todo el mundo en un día determinado, la ciencia no comprende muy bien esta condición omnipresente, y gran parte de la investigación sobre las causas y los remedios para las resacas es contradictoria y no concluyente.
Sabemos que muchos factores intervienen en una resaca. Uno de los más citados revisar papeles sobre el tema, al que me referiré simplemente como The Paper, fue coautor del Dr. Robert Swift, investigador del Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Providence. El documento cita ocho de los efectos más importantes que el alcohol tiene en su cuerpo y cómo contribuyen a su miseria del día después.
1. Deshidratación
El alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina al reducir las hormonas que impiden que los riñones conserven agua. Y es por eso que tienes que orinar tan a menudo cuando bebes.
Síntomas: Sed, debilidad, mareos, aturdimiento, dolor de cabeza, boca seca y pegajosa y ojos rojos como papel de lija.
2. Agotamiento de electrolitos
electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio, son minerales cargados eléctricamente en su cuerpo que lo ayudan a mantenerse hidratado, equilibrar el pH, transportar nutrientes y eliminar los desechos de sus células. La deshidratación puede causar un desequilibrio de electrolitos, y los vómitos y la diarrea pueden agotarlos aún más en su cuerpo.
Síntomas: Fatiga, letargo, latidos cardíacos rápidos o irregulares, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.
ya luché con un caimán
3. Irritación gastrointestinal
El alcohol aumenta la producción de ácido gástrico en el estómago y retrasa el vaciado del estómago, lo que puede irritar el sistema digestivo. El alcohol también aumenta las secreciones intestinales y pancreáticas y puede causar inflamación del revestimiento del estómago.
Síntomas: Dolor abdominal, náuseas, vómitos y/o diarrea de la naturaleza que lo encuentra durmiendo en el piso del baño con una toalla como almohada.
4. Nivel bajo de azúcar en la sangre
El alcohol inhibe la producción de glucosa en el cuerpo, agota las reservas de glucosa en el hígado y provoca una acumulación de ácido láctico en los fluidos corporales, lo que inhibe aún más la producción de glucosa. El azúcar en la sangre es la principal fuente de energía de su cuerpo y su cerebro depende de él para procesar información, registrar recuerdos y pensar con claridad.
Síntomas: Debilidad, sudoración, fatiga, temblores, cambios de humor y un cerebro lento y nublado.
5. Dormir mal
Si bien el alcohol es un sedante, también reduce su tiempo en un Estado de sueño REM , empeora los ronquidos y la apnea del sueño, y altera el ritmo circadiano nocturno, la temperatura corporal y los niveles de cortisol.
Síntomas : Insomnio, fatiga, sudoración y sensación de jet lag.
el primer paso para llegar a alguna parte
6. Vasodilatación
Los dolores de cabeza por resaca probablemente estén relacionados con la vasodilatación, o el ensanchamiento de los vasos sanguíneos inducido por el alcohol, y los efectos del alcohol sobre los neurotransmisores y las hormonas asociadas con el dolor de cabeza.
Síntoma: Una cabeza pesada y dolorida tan sensible al sonido, al tacto y al movimiento que una pluma que cae sobre tu cabeza podría ser tu final.
7. Respuesta inflamatoria
Es probable que quienes metabolizan el alcohol más lentamente tengan resacas más severas que quienes lo metabolizan más rápido, probablemente debido a un mayor estrés oxidativo e inflamación. La forma en que metaboliza el alcohol depende de sus genes, su biología, su edad, su sexo y otros factores.
Síntomas: Síntomas de resaca y malestar más pronunciados: esa inquietante sensación de no estar bien.
8. Mini retiro
Beber suprime el sistema nervioso central aumentando la actividad del neurotransmisor GABA que induce la calma y suprimiendo la actividad del neurotransmisor de excitabilidad glutamato. A medida que el alcohol abandona el torrente sanguíneo, el GABA disminuye y el glutamato ya no se inhibe.
Síntomas: Temblores, ansiedad, sudoración, náuseas, vómitos y/o sensibilidad al sonido y la luz.
¿Cuánto dura una resaca?
En general, la resaca comenzará unas pocas horas después de su último trago, provocada por una caída contenido de alcohol en la sangre (BAC). Por lo general, durará entre 8 y 24 horas. Probablemente te sentirás peor en el momento en que tu BAC, que puedes medir tú mismo con un alcoholímetro, llegue a cero. Después de eso, las cosas deberían mejorar progresivamente a medida que avanza el día.
PUNTA DE LA ARBOLEDA
Beber licor oscuro
Para evitar una mala resaca, aléjate del alcohol oscuro. Los congéneres, incluidos los taninos y la acetona, son compuestos biológicamente activos que se encuentran en altas concentraciones en alcoholes más oscuros como el bourbon, el vino tinto y el Jagermeister. Los congéneres dan al alcohol su sabor, aroma y color, y pueden producir una resaca mucho peor, según estudios .
Solución: Si vas a beber licor, mantenlo claro: vodka, ginebra, tequila plateado.
5 formas de aliviar la resaca de forma natural
La única cura garantizada para la resaca es el tiempo . Pero la investigación limitada sobre la resaca que existe nos brinda algunas opciones basadas en la ciencia para minimizar la miseria y acelerar la recuperación.
A continuación se presentan algunas sugerencias para curar la resaca basadas en fuentes académicas de remedios, pero lo que es más importante, una encuesta muy poco científica en las redes sociales para ver qué funciona para mis amigos bebedores. Tal vez sus ideas estén respaldadas por la ciencia, tal vez no. Pero, si suena como algo que podría ayudarte, inténtalo.
Nota: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
1. Hidratar esa resaca a primera hora
La primera orden del día cuando te despiertas sintiéndote como algo que tu perro ha pirateado es hidratarte, hidratarte, hidratarte. No solo estás deshidratado, sino que probablemente necesites una inyección de electrolitos, que ayudan a mantenerte hidratado y a equilibrar tus niveles de pH.
¿Qué debes beber para curar la resaca?
La ciencia dice:
¿Por qué rompieron Josh Dun y Debby Ryan?
De acuerdo a la clínica de cleveland hidratar una resaca con una bebida deportiva baja en azúcar, una bebida con electrolitos o agua de coco con sal, junto con mucha agua, brindará un dulce alivio. El documento sugiere que la cafeína puede contrarrestar la fatiga y el malestar asociados con la resaca.
encuesta dice:
- Electrolito en polvo o bebida (10 votos)
- Agua helada con limón (4)
- Coca-Cola de fuente cargada de hielo (4)
- Kombucha (4)
- Bebida con cafeína (3)
- Jugo de pepinillos (3)
- Leche con chocolate helada (¡esa es mi mamá!)
- Cucharada de salsa de soja
2. Come algo de comida, si puedes
Alimentar una resaca ayuda a restaurar los niveles normales de azúcar en la sangre y aliviar las náuseas, la debilidad y la fatiga. La comida también puede ayudar con ese intenso dolor de cabeza. Lo más importante es que la comida te hace defecar, y una vez que eliminas esas toxinas, estás en camino de sentirte mejor.
¿Qué debes comer para curar la resaca?
La ciencia dice: La ciencia es escasa en este caso, pero las recomendaciones están por todas partes. Escuela Médica de Harvard sugiere carbohidratos, específicamente, tostadas y jugo. La Clínica Cleveland señala evidencia de que los azúcares naturales en la miel y la fruta pueden ayudar a eliminar el alcohol de su sistema más rápido.
encuesta dice:
- Hamburguesa grasienta de comida rápida con queso (5)
- Fo (3)
- Menudo (3)
- tostadas (2)
- Comida picante mexicana/tailandesa/india
- Patatas fritas
- Fruta (ciruela Umboshi, plátano, sandía)
- Helado y gusanos de goma
3. Suplemento
Los suplementos pueden estar donde están cuando se trata de aliviar los síntomas de la resaca. Las muchas propiedades curativas de las plantas y su alto contenido de nutrientes ayudan a reparar y restaurar la función normal de los sistemas de su cuerpo.
cuando admiro las maravillas de un atardecer
¿Qué suplementos son buenos para la resaca?
La ciencia dice: Harvard cita un estudio que dice que tomar vitaminas B y zinc puede reducir la gravedad de la resaca. Hay muchos suplementos para el tratamiento de la resaca en el mercado que contienen una variedad de hierbas curativas, que incluyen cardo mariano, licopeno, higo chumbo, vitaminas B, jengibre, ginseng, pimienta negra, vitaminas C y E, zinc y magnesio.
Hablando de que, ¿Has oído hablar de Calm Gummies? ? Es un suplemento de citrato de magnesio que desde entonces he oído que a mucha gente le gusta para embotar los bordes afilados después de una noche de exceso.
encuesta dice:
- THC (5)
- Tabletas de jengibre (3)
- Alka-Seltzer (3)
- Cúrcuma (3)
- CDB (2)
- Vitamina B
- Vitamina C
- Carbón activado
4. Solo relájate
Lo mejor que puedes hacer es simplemente intentar relajarte mientras la resaca sigue su curso. Esto es lo que los encuestados de mi encuesta de redes sociales altamente poco científica dijeron que hacen para encontrar consuelo y consuelo durante una resaca:
- Ducha
- Relájate en la piscina comiendo sandía
- Ponte cómodo en el sofá y resuelve el crucigrama del NYT
- Trátelo como si fuera una gripe: aliméntelo con un poco de sopa de pollo y alterne entre películas y siestas.
- Tener un poco de sexo caliente para liberar oxitocina
- Supéralo y pasa el día
- Sobornar a su pareja para que vaya a recoger comida para llevar
- Pase unas horas en una cama, baño o trance meditativo para recuperarse, luego camine o trabaje en el jardín.
- Acurrucarse en un montón
5. Dormir
Dormir es genial para la resaca. El sueño no solo lo saca de su miseria, sino que también acelera los procesos de curación de su cuerpo. Si estás en casa, recuéstate en tu cómoda cama o recuéstate en el sofá y duerme.
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