Los sabuesos de las redes sociales han estado rastreando Adele
pérdida de peso desde hace un tiempo, pero no fue hasta un concierto reciente de anfitrión en Sábado noche en directo que la cantante finalmente abordó su asombrosa transformación.
'Sé que me veo muy, muy diferente desde la última vez que me viste', dijo Adele en su monólogo. 'Pero en realidad, debido a todas las restricciones de COVID y las prohibiciones de viaje, tuve que viajar ligero y solo llevar la mitad de mí, y esta es la mitad que elegí'.
Fuera de bromas, rumor dice que el hombre de 32 años perdió 40 libras gracias a la Dieta Sirtfood, un régimen alimenticio del que todo el mundo está luchando por aprender. Sabemos cómo funciona y si está preparado para convertirse en la nueva dieta paleo o cetogénica.
(NBC)
¿Qué es la dieta Sirtfood?
La dieta Sirtfood fue desarrollada por Aidan Goggins y Glen Matten, dos autoproclamados 'expertos en medicina y farmacia nutricional' del Reino Unido. Basándose en los hábitos alimenticios en las 'zonas azules', o áreas del mundo donde la población vive más tiempo que el promedio, la dieta se basa en gran medida en alimentos de origen vegetal con alto contenido de antioxidantes. La teoría es que estos alimentos activan la sirutina, un grupo de proteínas que regulan el metabolismo, la inflamación y la vida útil. (O, como dicen en su sitio web oficial , afecta sus 'genes delgados').
Goggins y Matten creen que los 'sirtfoods' impulsan las capacidades de quema de grasa de su cuerpo al mismo tiempo que ayudan a aumentar la masa muscular.
¿Qué son los Sirtfoods?
¿Una dieta que fomente el consumo de chocolate y vino tinto? Suena como un sueño. Pero mire la letra pequeña: la lista de alimentos aprobados puede ser rica en nutrientes, pero es bastante limitada. Incluye: col rizada, vino tinto, fresas, cebollas, soja, perejil, aceite de oliva virgen extra, chocolate negro (85% cacao), té verde matcha, trigo sarraceno, cúrcuma, nueces, rúcula, ají ojo de pájaro, apio, Dátiles Medjool, achicoria roja, arándanos, alcaparras y café.
¿Qué es el plan de dieta Sirtfood?
La dieta se divide en fases. En los primeros tres días, la ingesta de alimentos se limita a 1,000 calorías por día, que incluyen tres jugos verdes y una comida. Del día cuatro al siete, puede agregar una comida adicional para un total de 1,500 calorías.
lo que no te mata
La fase dos, que dura dos semanas, le permite aumentar las cosas hasta 1.800 calorías. La ingesta diaria de alimentos debe consistir en tres comidas, un jugo verde y hasta dos bocadillos.
Después de esto, se aconseja a las personas que hacen dieta que mantengan los resultados mediante una dieta equilibrada rica en Sirtfoods.
¿Cuál es el veredicto?
Goggins y Matten afirman que la dieta puede ayudarlo a perder siete libras en una sola semana. Si bien este podría ser el caso, los expertos son escépticos . En general, están de acuerdo en que comer alimentos integrales puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, pero aconsejan a las personas con problemas de salud subyacentes que eviten la restricción calórica severa. También advierten que la pérdida de peso rápida puede aumentar el riesgo de cálculos biliares y amenorrea (períodos saltados).
No negaremos que Adele se ve muy bien, pero la dieta Sirtfood no es la única vía para perder peso, y ciertamente no es la más fácil.
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