- Lo intentamos: ¿Valen la pena los polvos de colágeno marino y vegano?
- ¿Qué es el colágeno en polvo?
- Beneficios del colágeno en polvo
- Cómo usar colágeno en polvo
- ¿Funciona el colágeno en polvo? lo intentamos
- ¿Cuánto tarda en hacer efecto el colágeno en polvo?
- ¿Cuál es el mejor colágeno en polvo?
- Compra productos de colágeno
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Soy una mujer de conveniencia. No importa qué tan bueno sea algo para mí, no lo haré si requiere más que el mínimo esfuerzo para implementarlo en mi rutina diaria. Así que cuando escuché sobre suplementos de colágeno , pensé que iba a ser más de lo mismo. ¿Quiero una piel tersa? ¡Por supuesto! ¿Quiero salir de mi camino todos los días para conseguirlo? ¡Realmente no!
Resulta que el polvo de collage ha sido muy fácil de adaptar a mi día. Continúe leyendo para conocer los beneficios de estos polvos embellecedores y algunos consejos fáciles para engañarse a sí mismo y convertir el colágeno en un nuevo hábito también.
¿Qué es el colágeno en polvo?
Antes de entrar en qué es el colágeno en polvo, hablemos del colágeno. Colágeno Es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Ayuda a formar tejidos conectivos fuertes en nuestros huesos, cartílagos, tendones y piel. ¿Qué significa eso, exactamente? La piel tersa, las articulaciones lubricadas, las uñas gruesas y el cabello saludable son todos regalos que nos otorga el colágeno. Ciertos alimentos, como los ricos en vitamina C , zinc y cobre, ayudan al cuerpo a crear colágeno. Pero a medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan produciendo menos colágeno lo que puede provocar arrugas, piel flácida, dolor en las articulaciones, uñas quebradizas y adelgazamiento del cabello. ¡Ay!
Introduzca colágeno en polvo. Este ingenioso suplemento dietético facilita la obtención de un poco de colágeno adicional si nota que su cuerpo comienza a verse y sentirse menos flexible. Los polvos de colágeno están hechos de múltiples fuentes, como plantas, peces y ganado. Algunos vienen con sabor, algunos son simples, algunos tienen nutrientes adicionales agregados, mientras que otros son colágeno puro, bebé.
Punta de la arboleda
El verdadero ladrón de colágeno
La mayor amenaza para tu luminosidad juvenil no es en realidad el envejecimiento, es el estilo de vida. Demasiado sol, fumar, el consumo excesivo de alcohol, la falta de sueño y un estilo de vida sedentario contribuyen a la disminución de la producción de colágeno de su cuerpo.
Beneficios del colágeno en polvo
Promueve la elasticidad de la piel : Los suplementos de colágeno pueden ayudar a que la piel se mantenga firme y suave a medida que envejecemos. Los estudios han encontrado que los suplementos de colágeno elasticidad mejorada de la piel cuando se toma en el transcurso de dos meses.
Ayuda a la movilidad articular: El colágeno juega un papel importante en el mantenimiento de un cartílago fuerte, el tejido que ayuda a proteger las articulaciones. Tomar 10 mg de un suplemento de colágeno puede tener importantes efectos analgésicos en tus articulaciones.
Aumenta la masa muscular: Un estudio demostró que los suplementos de colágeno tomados durante 12 semanas, combinados con entrenamiento con pesas, ayudaron a los hombres recreativamente activos formar más masa muscular que el entrenamiento con pesas solo.
Fortalece el cabello y las uñas: El colágeno podría ayudar a fortalecer el cabello y las uñas porque tiene aminoácidos que ayudar a construir queratina , la proteína de la que están hechos el cabello y las uñas.
¿Quieres una piel luminosa? No hay problema. Lea nuestro guía para una piel radiante para un brillo besado por el sol en cualquier época del año.
Lee masCómo usar colágeno en polvo
El colágeno en polvo es un suplemento versátil que puede incorporar a su dieta diaria de varias maneras. Cada marca tiene sus propias instrucciones y usos sugeridos, pero estos son algunos de los métodos que usé para obtener mi dosis diaria.
- Mezclar en té caliente
- Revuelva en un tazón de sopa
- Mezclar en un batido
- Añadir a un café con leche helado
- Revuelva en yogur
¿Funciona el colágeno en polvo? lo intentamos
A pesar de que anhelo la sencillez, tambien me encanta probar cosas nuevas y tengo una tendencia a acumular productos. Y así fue como terminé usando dos polvos de colágeno al mismo tiempo: quería ver si había diferencia entre el sabor y la consistencia del colágeno marino y los polvos de colágeno vegano. Esto es lo que encontré.
Polvo de colágeno vegano
Los polvos y suplementos de colágeno generalmente solo provienen de tres fuentes: pollo, vacas y pescado. Pero la belleza de Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster de Ora Organic es que no es un polvo de colágeno en el sentido tradicional. Más bien, tiene todo tipo de deliciosos extractos de plantas como las vitaminas C y E, sílice, lisina y aloe vera que se unen para ayudar al cuerpo a aumentar la producción de colágeno. Eso significa que obtienes todos los beneficios del colágeno en polvo, sin necesidad de animales.
El potenciador de colágeno vegano Aloe Gorgeous viene en un delicioso sabor a vainilla que realmente disfruté en mis batidos y tazones de yogur. También mezclé dos cucharaditas y media (la porción recomendada) en una taza de Earl Grey con leche de avena y miel, convirtiéndola en un London Fog súper cremoso que comencé a esperar todos los días.
Polvo de colágeno marino
El polvo de colágeno marino Inner Strength de Honu fue el siguiente en mi lista. Este polvo está hecho de abadejo de Alaska de origen sostenible que no contiene OGM, no contiene lácteos y está hecho sin rellenos ni edulcorantes. No tiene sabor, lo cual me preocupaba un poco porque sin sabor no necesariamente significa no sabor, ¿sabes? Pero realmente es totalmente insípido. y inodoro, para los que se preguntan. Lo mezclé en batidos, tazones de sopa y panqueques de plátano, y ni siquiera podía decir que estaba allí.
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bovino divino
El polvo de colágeno bovino es otra gran opción para las personas que buscan un refuerzo de proteínas, especialmente si no tienen restricciones dietéticas. Tonic Products tiene una proteína de colágeno Gym & Tonic (con críticas muy favorables, podría agregar) que apoya los músculos y las articulaciones antes y después del ejercicio. Está hecho de ganado alimentado con pasto y criado en pastos y contiene 18 aminoácidos que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. ¡Abajo!
¿Cuánto tarda en hacer efecto el colágeno en polvo?
Si no ve resultados inmediatamente, no se preocupe. puede tomar hasta 12 semanas para ver una diferencia, dependiendo de los resultados que busca. He estado tomando colágeno en polvo todos los días durante un mes, así que todavía no he visto ningún cambio notable, pero confío en que los resultados se harán notar a medida que pase el tiempo.
¿Cuál es el mejor colágeno en polvo?
En general, me gustó más el colágeno marino porque no tenía sabor y, por lo tanto, era más versátil. En cuanto a la textura, los dos polvos que probé se disolvieron muy bien en la comida y aparte del toque extra de vainilla del polvo vegano, ni siquiera podía decir que estaban allí.
¡Pero el mejor colágeno en polvo para ti depende totalmente de tus necesidades y hábitos alimenticios! Es posible que algunas personas ni siquiera quieran un polvo, y para esas personas, sugiero gomitas de colágeno. Son mejores que una pastilla (porque quién gustos tragar pastillas?) y tienen todos los beneficios del polvo de colágeno en una forma de gominola fácil de tomar.
Sobre el Autor: Mackenzie Sanford es una Millenial envejecida que intenta mantener su brillo juvenil el mayor tiempo posible en el Medio Oeste.
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